美容や健康は一生モノです。
カラダメンテでは沢山の情報の中から自分で選択し判断するリテラシー能力を身につけて、バランスの悪い姿勢を改善したり、ダイエットとリバウンドを繰り返さないような習慣を作っていくことが大事だと考えています。
一生モノの自分のカラダであるからこそ、常にカラダの声に耳を傾けメンテナンスをしてあげる。
そして、カラダがキレイになることでココロもキレイになる。
それが本当の意味でのカラダとココロのメンテナンスであり、内側から美しくなることだと思います。
カラダメンテがピラティス、加圧、ストレッチをオススメする理由
ピラティス：『姿勢・バランス・ボディライン』
ピラティスは身体理論に基づいたエクササイズです。そのフォームも美しいものが多く、形状記憶能力に長けているインナーマッスル（深層筋）にフォーカスしてエクササイズするため、姿勢を美しく整える効果が期待できます。
またピラティスでインナーマッスルを鍛えることは筋肉が肥大することなくボディラインを引き締め、全身の機能を高めてくれる効果があるともされています。
さらに深い呼吸を意識することでカラダへの意識を高めるため、バランスの崩れた筋肉を見つけて修正していくことができることでしょう。
加圧：『即効・短時間・成長ホルモン』
一方、加圧は難しいフォームを一切必要としません。それはベルトを適切な圧で締めるだけで成長ホルモンが多量に分泌され、美容や血行改善等の効果が期待できるとされるからです。
加圧の後は体調の不調が改善され、カラダもココロも楽になる。そして次の日には肌質の変化にも気付くことでしょう。
加圧は即効性を求める方に効果が高いとされるエクササイズです。
ストレッチ：『機能性・柔軟性・リラクゼーション』
ストレッチは普段眠っている深部の筋肉までを使うことが出来るため、カラダの機能性、柔軟性が高まるとされています。
また落ち着いた深い呼吸とともに筋肉を引きのばしていくことで、一時的なリラックスではなく、カラダの根本からのリラクゼーションを得られることでしょう。
これら３つのメソッドの相乗効果を利用しカラダをメンテナンスしていくことで、カラダもココロも内側から美しくなっていくことを実感頂けることでしょう。そのためカラダメンテでは数あるトレーニングメソッドの中から厳選し、ピラティス・加圧・ストレッチの３つを取り入れています。
