ピラティスに関するQ&A
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どんな効果があるのですか？ |
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期待できる主な効果として、筋肉のバランスが整いカラダの歪みを改善することで姿勢が美しくなることが挙げられます。また肩周りや骨盤周辺の深層部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えられるため、肩こりや腰痛などを改善・予防するとも言われています。 |
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きついトレーニングだと聞きますが、カラダは太くなりませんか？ |
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ハードだと感じたのは、カラダを上手に使えて筋肉にしっかり利かせられたということですね。トレーニングの強度は幅広く調節できますので心配ありません。また、表層部に見えている筋肉ではなく骨や関節を支えている深層部の筋肉を鍛えるので、目に見えてカラダが太くなるようなことはありません。ピラティスはカラダの中が変化して細く引き締まったボディラインを作り、カラダの機能を高めてあげられるトレーニングとされています。 |
ストレッチに関するQ&A
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マッサージとはどう違うのですか？ |
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マッサージと同じようにパートナーが施すのですが、日常生活ではなかなか伸ばしきれない部分まで伸ばしていきますので、マッサージとは異なり身体の深部の筋肉までリラックスさせることができるでしょう。 また柔軟性が向上し、根本から疲れにくい身体に変わる効果も期待できます。 |
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４０代なのですが今からでも身体は柔らかくなりますか？ |
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確かに加齢による結合組織の変化によって徐々に柔軟性は低下すると言われていますが、ストレッチを定期的に行うことでむしろ柔軟性は向上する研究結果も多数あります。 実際に当店でも身体が柔らかくなった、疲れにくくなった、という声をいただいております。 |
加圧メンテに関するQ&A
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加圧トレーニングを行う頻度はどれくらいですか？ |
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個人差はありますが、加圧トレーニングは筋肉痛が残りにくいため毎日でもトレーニングできます。ですが、カラダの完全なリカバリー（回復）を待ってあげることでより効果を引き出すために、1週間に1〜2回行うことがベストでしょう。 |
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血流を制限するとは血を止めることですか？ |
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そうではありません。適正な圧力で血流を制限するだけで、血を止めてしまうわけではありません。 |
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肩こりは治る？ |
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加圧トレーニングは肩こり解消には効果抜群とされています。血行の悪くなった肩・背中の筋肉を動かしたすぐあとに除圧（ベルトをはずすこと）することで血行が一気に改善されます。すると、肩が軽くなりむくみも解消されるため、背中の丸みが改善され、背中が一回り小さくなったとさえ感じらることでしょう。 |
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冷え性は改善されますか？ |
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効果が期待できます。加圧トレーニングは冷え性の原因となる血行不良を改善するとされています。単純に血行を促進させ、血管に弾力を持たせられる加圧トレーニングは大変効果が高いといえます。また、一回のトレーニングでもカラダはすぐに温まりポカポカした状態を維持できることでしょう。 |
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ケガをしたときにもトレーニングができますか？ |
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まずは医師への相談が必要になります。ですが加圧トレーニングは重い器具などを使用しないため、関節などに負担をかけないでトレーニングできるので、ケガをしたとき医師の治療後に行うトレーニングとしては最適といえるでしょう。 |
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あまり筋肉をつけたくないのですが… |
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加圧トレーニングは筋肉がついてムキムキになってしまう、と思われることが多いようです。たしかに加圧は通常のトレーニングより筋肉がつきやすい方法です。しかし、いわゆるムキムキなカラダになるにはそれなりの食事とトレーニングを積む必要があります。 通常のトレーニングでは必要な分だけ筋肉をつけ、脂肪を燃焼しやすいカラダ作りを目指します。 |
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血流を制限するとカラダに悪影響はありませんか？ |
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適正な圧力なら問題ありません。加圧トレーニングにとって最も重要なのは適正な圧力であり、適切に血流を制限することで効果が期待できます。専門のトレーナーがその人に合った適正な圧力を設定いたしますので悪影響はありません。 |
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生理中でもトレーニングできますか？ |
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エクササイズを適度に調節することで問題なく行えます。症状の重い方はその期間を避けていただければ問題ありません。 |
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トレーニング初心者でもできますか？ |
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もちろんです。難しいフォームを完璧にこなせなくても効果を得やすいトレーニングですので、トレーニング未経験の方でも効果を実感できることでしょう。初めてのトレーニングで効果を感じられればトレーニングを楽しんで続けることができるかと思います。 |
施設に関するQ&A
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予約は必要ですか？ |
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パーソナルサービスを提供させておりますので、当店は完全予約制となっております。当日でも事前にご連絡いただいた上でご来店していただきますようお願いしております。 |
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クレジットカードは利用出来ますか？ |
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はい、可能です。但しご利用の際には5%のお手数料がかかります事をご了承下さい。 |
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シャワーはありますか？ |
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はい、完備しております。お仕事前や昼休みを利用して来られる方も多く、汗を流して気持ち良くお帰りいただいております。また化粧水、乳液、綿棒等のアメニティも充実しておりますのでご自由にお使い下さい。 ただし、シャワーのご利用の関しましてはフィッティングを円滑にするため混雑時にはお断りさせていただく場合がございます。 |
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トレーニングに必要なものを教えて下さい。 |
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動きやすい格好のウェアをお持ちいただければ大丈夫です。必要に応じてタオルとお水をお持ち下さい。インシューズは必要ございません。もしお荷物になるようでしたら、ウェア210円、タオルセット105円、ミネラルウォーター(500ml)105円でご用意いたしておりますのでご利用下さい。 |
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駐車場や駐輪場はありますか？ |
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駐車場はございません。50mほどの場所に30分300円のコインパーキングがございますのでそちらをご利用下さい。 自転車駐輪場はございます。当スタジオ専用の指定駐輪場になりますのでご利用になりたい方は一度お問い合わせ下さい。 |
